|
Hari ini, sarapan, makan siang & makan malam selalu pakai nasi dgn porsi kecil. Lumayan badan seger, ga kaya kemaren, loyo krn makan nasi hanya di siang atau sore hari. Tp kok masih ada jatah kalori 600an ya..berarti msh bisa isi perut lg nih. Padahal kemarin cuma makan nasi sekali tp selesai makan malam jatah kalori hampir mentok sedangkan badan tetep loyo n rada kleyengan.
|
816 kcal
|
Grasa: 15,24g | Prot: 57,86g | Carbh: 108,32g.
Desayuno: Cabai Merah atau Rawit, Santan, Ikan Tuna, Ayam Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Santan, Ikan Tuna, Udang, Nasi Putih. Cena: Emping Melinjo, Telur Dadar, Udang, Nasi Putih. más...
|
|
 Comentarios
Kayaknya nasi penyemangat ya kak. Kalo ngk makan nasi itu kalap dan banyak banget makan yg lainnya. Kakak makan nasinya kira2 berapa sendok kak?
05 jul. 18 por el miembro: ikak8622
|
Nasi kira2 4-5 sendok mkn. Iya mungkin krn kmaren banyak ngemilnya..dgn tujuan biar ga lemes tp ternyata kalori jd bnyak. Mana yg lebih baik ya? Makan nasi 3x sehari tanpa ngemil? Atau mkn nasi 1x tp ngemil? Hihi..
05 jul. 18 por el miembro: liolano
|
Sama aku 4-5 sendok makan nasi kak. Kadang mikir apa karena ini susah turun bb. Tapi kalo ngk makan nasi takutnya setelah nggak diet lagi naik lagi. Bagus nasi dari ngemil aku rasa kak. Nasi putih kan kak?
05 jul. 18 por el miembro: ikak8622
|
@ikak8622: Iya nasi putih. Kalau pun mau ngemil baiknya mkn buah ya..berhubung lg ga ada buah jd apa aja diembat 😧. Kyanya selama mkn nasinya ga berlebihan ga akan pengaruh ke BB deh..yg penting ttp defisit kalori & olah raga. Kalau BB susah turun, ditambah lg aja olahraganya. Aku kemarin mkn nasi 3x barusan nimbang alhamdulillah malah turun BB ku 😊
05 jul. 18 por el miembro: liolano
|
Iya kurang olahraga apa ya 😄 susah turun memang bb aku kak. Kalo makan nasi untuk sekarang aku memang kurangin porsi, yg dibanyakin sayur
05 jul. 18 por el miembro: ikak8622
|
menurut aku lbh baik makan nasi 3x dan ngemil 2x.. diimbangi makannya, porsiny juga dikontrol soalnya itu bisa meningkatkan metabolisme tubuh. jgn lupa minum air 8 gelas perhari biar sehat ^^
06 jul. 18 por el miembro: U Dunno Ma Name
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de liolano
|