Diario de Francesca Lucafo, 06 jul. 18

150g merluzzetto con pomodori, funghi e fiocchi di latte;
insalatina mista con zucchina cruda, cetriolo, rapa rossa, pomodori e cipolla;
bruschetta e galletta;
"prenanna" con frutta secca e lupini.
buona cena a tutti

---

1743 kcal

Grasa: 36,34g | Prot: 109,72g | Carbh: 291,29g.   Desayuno: Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Yogurt al Naturale 🍨, Alga Spirulina, Tisana purificante. Almuerzo: Granoro Pasta Integrale Bio, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Carosello, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Cetriolo (senza Buccia), Insalata 🥗 🥒 (17kcal). Cena: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Nuova Terra Alga Spaghetti di Mare, Il Picchio Crauti al Natural, Funghi Champignon, Merluzzo Dell'atlantico, Carosello, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Cetriolo (senza Buccia), Insalata 🥗 🥒 (17kcal). Pasa Bocas / Otros: Pomodoro Cuore di Bue, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Frutta, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele, Tisana purificante. más...

1288 kcal

Ejercicio: Trabajo - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 3 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Step - 20 minutos. más...