|
Ураааа!!! Наконец-то сдвиг пошёл! Вчера было 1350ккал.
|
73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1429 kcal
|
Grasa: 43,94g | Prot: 78,34g | Carbh: 183,37g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Савушкин Молоко 2,5%, Сахар, Тыква, Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо. Almuerzo: Вареное Яйцо, Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Спадар, Куриные Котлеты в Духовке, Помидоры, Молочный Мир Сметана 18%, Огурец. Cena: Огурец, Молочный Мир Сметана 18%, Помидоры, Савушкин Творог 5%, Мёд. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Зеленое Яблоко. más...
|
|
2157 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
а до этого сколько было ккал?
07 jul. 18 por el miembro: mitya_11_06
|
а до этого было сколько ккал?
07 jul. 18 por el miembro: mitya_11_06
|
1500 держала. Но видно замного для меня.
07 jul. 18 por el miembro: Leradok
|
если вы держали неделю 1500 ,а вчера 1350 и сегодня ушёл вес,то это не значит что ваш РСК должен быть 1350. нужно смотреть динамику недели,подержать 1500 и если вес не идёт,лучше попробовать увеличить активность,т.к. 1500 уже мало ккал. Но это я вам просто советую,выбор конечно же за вами.
07 jul. 18 por el miembro: TinkaVladi
|
Конечно буду наблюдать. Не всегда, если честно, есть возможность поесть даже))) Но постараюсь держаться в этом диапазоне.
07 jul. 18 por el miembro: Leradok
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Leradok
|