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青春痘
Diario
09 jul. 18
Diario de 青春痘, 09 jul. 18
Perfil de 青春痘
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7/9運動完簡易晚餐-2人份:
滑蛋-3顆蛋
蒸半條絲瓜蛤蠣
草魚牛奶豆腐鍋
(高麗菜.紅蘿蔔.豆腐.香菇.草魚.牛奶)
Ver Calendario de Dieta
, 09 julio 2018:
693 kcal
Grasa: 24,16g | Prot: 64,11g | Carbh: 58,58g.
Almuerzo:
維大力汽水 汽水, 波蛋, 無糖豆漿.
Cena:
蔬菜湯(低鈉,加水), 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 絲瓜, 低脂牛奶, 高麗菜, 鯛魚, 波蛋, 無糖豆漿.
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1603 kcal
Ejercicio:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
忘了還有無糖豆漿350cc一杯😋
09 jul. 18 por el miembro:
青春痘
我愛滑蛋🤤🤤🤤
09 jul. 18 por el miembro:
ayumi9102002
運動會後補充個蛋白質😋
09 jul. 18 por el miembro:
青春痘
我運動完不大敢再吃東西 好餓😅
09 jul. 18 por el miembro:
josephc0917
約哥 運動完不是補充兼解饞的好時機嗎?你怎麼反而不吃,浪費好時刻。
09 jul. 18 por el miembro:
尼歐NEO
我今天晚上運動完太餓,忍不住又吃多了😱應該要忍住的.... 明天要面對現實了😭
09 jul. 18 por el miembro:
ayumi9102002
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