Diario de 青春痘, 09 jul. 18

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7/9運動完簡易晚餐-2人份:
滑蛋-3顆蛋
蒸半條絲瓜蛤蠣
草魚牛奶豆腐鍋
(高麗菜.紅蘿蔔.豆腐.香菇.草魚.牛奶)

Ver Calendario de Dieta, 09 julio 2018:

693 kcal

Grasa: 24,16g | Prot: 64,11g | Carbh: 58,58g. Almuerzo: 維大力汽水汽水, 波蛋, 無糖豆漿. Cena: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 絲瓜, 低脂牛奶, 高麗菜, 鯛魚, 波蛋, 無糖豆漿. más...

1603 kcal

Ejercicio: 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

忘了還有無糖豆漿350cc一杯😋

09 jul. 18 por el miembro: 青春痘

我愛滑蛋🤤🤤🤤

09 jul. 18 por el miembro: ayumi9102002

運動會後補充個蛋白質😋

09 jul. 18 por el miembro: 青春痘

我運動完不大敢再吃東西好餓😅

09 jul. 18 por el miembro: josephc0917

約哥運動完不是補充兼解饞的好時機嗎？你怎麼反而不吃，浪費好時刻。

09 jul. 18 por el miembro: 尼歐NEO

我今天晚上運動完太餓，忍不住又吃多了😱應該要忍住的.... 明天要面對現實了😭

09 jul. 18 por el miembro: ayumi9102002


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