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2090 kcal
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Grasa: 76,79g | Prot: 171,32g | Carbh: 177,77g.
Desayuno: Scitec Nutrition 100% Casein Complex , Arla Mjölk 3%, Pågen Lingongrova (36g), Stekt Ägg, Pärsons Rökt Skinka. Almuerzo: Pasta med Köttfärssås. Cena: Gröna Oliver, ICA Coleslaw, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kycklingfilé, Mjöltortilla. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Casein, Arla Prästost 31%, God Morgon Orange, Pågen Lingongrova (36g). más...
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3155 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Pedestrismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de svenssonjoel
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