Kalau baru awal2 diet, ngak usah ngelihatin timbangan terus. Butuh waktu berbulan2 utk mencapai BB ideal.
Utk turun 1kg perlu buang 7200 kalori.
Jadi terus lakukan saja defisit kalori dan olahraga.
Nanti kalau sdh 3 bulan, baru mulai kelihatan hasilnya.
Aku sendiri sdh 10 bulan menjalankannya dan sdh turun 17kg. Awalnya di sept BB 83.5kg dan skrg sdh 67.7kg.
3 bln pertama bisa turun 8kg.
10 jul. 18 por el miembro:
MelYanti