Diario de 青春痘, 11 jul. 18

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— MC第一天 —

果然被隊長說對了，這陣子⬆️0.8-1.0公斤，應該是MC來訪前產生的水腫吧，中午MC報到，希望一週後可以完全去水腫🙏

每次MC來，我一定會拉肚子，請問群組裡的姐妹們也會嗎?!

#今晚預計運動量#
飛輪50分鐘
拳擊有氧50分鐘
深蹲30下；仰臥起坐60下💪

55,2 kg Disminuído hasta ahora: 12,1 kg. Aún para ir: 1,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 julio 2018:

1036 kcal

Grasa: 43,14g | Prot: 59,68g | Carbh: 110,09g. Almuerzo: 番茄, 魚頭豆腐湯, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 香蕉. Cena: 葡萄, 無糖豆漿, 牛肉眼（無肥肉）, 牛肉湯底, 香蕉. Pasa Bocas / Otros: 煮花生, 曲奇餅（牛油或糖粉）, Ace 原味蘇打餅乾. más...

1886 kcal

Ejercicio: Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

我也會

11 jul. 18 por el miembro: lynnhuang

我是便秘欸...😣

11 jul. 18 por el miembro: lu lin

ᴹᶜ來不會拉肚子，倒是會胃痛

11 jul. 18 por el miembro: 不能放棄的啾

我也是拉肚子中醫說這種的是脾胃虛寒濕氣血也虛

11 jul. 18 por el miembro: gulinlin

大姨媽走就会帶走了，她來之前都會先把行李寄過來啊，她囉嗦的很 😅😅

11 jul. 18 por el miembro: gulinlin

大姨媽來的運動量不要太激烈哦

11 jul. 18 por el miembro: gulinlin

拉肚子+1，寄放的行李還不輕😅

11 jul. 18 por el miembro: junius_

好的👌今晚只會上2堂就回家😊

11 jul. 18 por el miembro: 青春痘

會拉肚子+1

11 jul. 18 por el miembro: ayumi9102002

拉肚子+1，來了以後就便秘😧

11 jul. 18 por el miembro: Carol.h

容易拉肚子+1

11 jul. 18 por el miembro: t6129

原來大家都一樣😅隊長說的沒錯，我之前給中醫把脈調身體也是說脾胃虛.溼氣重.氣血不足😛

11 jul. 18 por el miembro: 青春痘

我是不會拉，但比較不容易便秘

11 jul. 18 por el miembro: Yi Fan1027

會！而且我覺得經期前到經期中，體重很容易上升，怎麼運動都無法降！

11 jul. 18 por el miembro: kikio413

拉肚子+1

11 jul. 18 por el miembro: rubytzeng

我是第1.2天拉肚子後面就恢復正常⋯

11 jul. 18 por el miembro: 鄭佩芬

我姨媽每次來，給的禮物都不太一樣⋯ 有時是前兩天會拉肚子，之後就開始便秘兩三天；不然就是先給妳便秘兩三天，然後在讓妳拉兩天😅

11 jul. 18 por el miembro: SaTzuMi


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