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hasil dari 9 april dan pas lg semangat bgt defisit kalori clean food 80/20 rajin bgt wo.. tp skrg semenjak hbs lebaran malah makanan apa aja masuk ga wo sama sekali. alhasil naik lg 4kg. disini sy sdr mempertahankan lbh sulit
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1505 kcal
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Grasa: 71,93g | Prot: 49,79g | Carbh: 169,49g.
Desayuno: Bakpia, Roma Sandwich Better, Yakult Yakult. Almuerzo: Telur Dadar, Nasi Putih, Ayam Goreng. Cena: Bakwan. Pasa Bocas / Otros: Nextar Nextar, Nissin Lemonia. más...
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