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7/12晚餐-2人份: 運動前先吃3顆茶葉蛋(蛋黃只吃一顆)&一根香蕉🍌。下班運動完回家，簡單煮個「蔥燒吳鍋魚」+「麻油炒川七」+「鮮蚵高麗菜湯」，老公配2碗白飯，我單吃魚.菜.湯沒配飯。😋
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1089 kcal
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Grasa: 42,44g | Prot: 33,96g | Carbh: 142,12g.
Desayuno: 無糖豆漿, 飯糰. Almuerzo: 蟹黃味瓜子仁(甘源) 蟹黃味瓜子仁(甘源), 西瓜. Cena: 香蕉, 7-11 茶葉蛋, 米酒, 青菜, 麻油, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 高麗菜. Pasa Bocas / Otros: 蘋果汁（罐裝或樽裝）, Ace 原味蘇打餅乾. más...
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1599 kcal
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Ejercicio:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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