Registro de peso (no entrada de diario) del 13 julio 2018
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75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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930 kcal
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Grasa: 30,75g | Prot: 51,22g | Carbh: 112,76g.
Desayuno: Quaker Cereal Drink Coklat. Almuerzo: Ikan Asin, Telur Rebus, Kubis, Tahu Kukus, Siomay. Cena: Nasi Goreng, Kerupuk Udang, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng. Pasa Bocas / Otros: Kue Pukis, Kroket, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Kue Bolu Coklat. más...
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3385 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, Pilotaje de Motos - 10 minutos, Tabata - 30 minutos, Sauna - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 35 minutos, Zumba - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de chitradityana
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