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oh god naik lo 😣 udah atur pola makan banyakin protein ama sayur tapi kok yoyo sih
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100,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 33,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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845 kcal
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Grasa: 27,33g | Prot: 53,05g | Carbh: 106,15g.
Desayuno: Susu Kedelai, Saus Lada atau Pedas, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Kubis, Tahu Bacem, Tahu Bacem. Almuerzo: Serabi, Ubi Jalar (Manis). Cena: Ubi Jalar (Manis), Susu Kedelai, Perkedel Kentang. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
aku juga begini. udh bbrp hr stuck.
padahal tiap sore bersepeda sampai 8km. jd stres sendiri😢
13 jul. 18 por el miembro: Nada Alifia
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Kalo kakak mungkin masa ototnya yg naik kak, atau mungkin udah mendekati berat ideal jadi turunnya lamaa 😁 jangan stres kak biar bisa turun lagi.. dikit" gpp kan penting turun
13 jul. 18 por el miembro: Latifah Dena
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Kalo aku g tau deh ini gegara apa.. soalnya berapa minggu ini g sempet olahraga, sibuk bantuin ibu jualan soalnya 😧 padahal g makan lebih dari TDEE
13 jul. 18 por el miembro: Latifah Dena
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mungkin masih makan yg berlemak2
13 jul. 18 por el miembro: indeswari
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coba pake booster (Herbalife)
13 jul. 18 por el miembro: indeswari
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@indeswari iya sih kak kadang makan gorengan sepotong 😅 sama makan tumisan rumahan
13 jul. 18 por el miembro: Latifah Dena
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coba diimbangi dengan minum air putih yg banyak tapi bertahap. mungkin juga usus masih kotor? sama makan / minum yg meningkatkan metabolisme misal teh hijau, yoghurt, kayu manis, coba di search d google. sbrnrya gorengan dikit gpp, biar ga bosan. asal jgn kbnyakan. semangat ya.
13 jul. 18 por el miembro: indeswari
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@Indeswari iyaa kak makasih banget tipsnya 😁😁😁
13 jul. 18 por el miembro: Latifah Dena
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