Cintura: 63 cm Quadril: 96,8 cm Coxa direita: 55,5 cm Coxa esquerda: 55 cm
|
57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2658 kcal
|
Grasa: 100,76g | Prot: 138,37g | Carbh: 248,63g.
Almuerzo: Lasanha com Carne, Macarrão Integral Cozido, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Cena: Bolo de Coco, Kibon Sorvete Napolitano, Sadia Hambúrguer Bovino, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Brahma Chope. Pasa Bocas / Otros: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Banana Prata, Essential Nutrition Red Berry Whey, Salton Suco de Uva Tinto Integral. más...
|
|
1145 kcal
|
Ejercicio:
Apple Health - 14 horas y 30 minutos, Pesas - 1 hora, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|