|
pagi ini timbang, bismillah awal diet ocd hari ini, yg udh pernah berhasil ocd pliss komen buat pola makan yg benar gimana🤗🤗
|
70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1017 kcal
|
Grasa: 51,24g | Prot: 69,35g | Carbh: 75,76g.
Almuerzo: Telur Rebus, Sambal Goreng, Selada, Tomat Merah, Tempe, Tahu Kukus. Cena: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Selada, Telur Goreng. Pasa Bocas / Otros: Jus Tomat, Pentol, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4). más...
|
|
2437 kcal
|
Ejercicio:
hari 15 - 11 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Pedaleando - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|