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2369 kcal
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Grasa: 105,04g | Prot: 182,09g | Carbh: 174,15g.
Desayuno: Banan, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, AXA Havregryn, Optimum Nutrition Casein, Arla Mjölk 3%. Almuerzo: Röd Paprika, Nöt-och Grisköttbullar, Nissin Demae Ramen. Cena: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Fetaost, Gröna Oliver, Vitt Ris, Pacific Norsk Laxfilé. Pasa Bocas / Otros: Arla Mjölk 3%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Casein. más...
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3305 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Pedestrismo - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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