Diario de cesar026, 19 jul. 18

en microondas? 

No en el horno 

tienes la receta? 

Si claro, son 150 g de avena, un plátano, dos huevos, un scoop de proteina, un cuchara de polvo para hornear( puedes agregar arándanos, nuez, blue berry,chocolate amargo etc al gusto ) lo metes 25 min al horno a 180 grados centígrados  

Se ve delicioso 

Yo quiero!!!! 🤤 

Gracias!!!! Se ve delicioso 

Facilísima la receta y tengo todo en la despensa. Manos a la obra. 

¿Cuántos te salen, tengo capacillos de varios tamaños. ¿Que tamaño usaste? 

A mí me salieron 6 maso menos del tamaño del de la foto  

Se ve rico  

Ok, ya te diré cuántos me salieron. y dividiré el total de las calorías del la mataria prima entre el número de muffins para yo saber cuantas calorías por cada muffin, esto dependerá del tamaño de los capacillos que yo use. 

CESAR. Ya los hice, no les puse el scoop de proteína que tú utilizaste porque yo no la uso y no la tengo, pero añadí un chorrito de extracto de vainilla, tampoco les añadí ni chips de chocolate ni arándanos ni nada de eso. Yo usé 150 gr de avena = 530 cal, plátano mediano = 105 cal, 2 huevos medianos = 129 cal, chorrito de extracto de vainilla = 12 cal. TODO JUNTO = 776 calorías entre 7 muffins que me salieron = a 110.8 calorías c/u. Quedaron muy buenos, gracias por la receta. 

Si de hecho es flexible la receta se le puede poner lo que se les ocurra