Вот нафига я считаю калории, если все равно выхожу за их рамки?😡😡ну как не жрать кормящей женщине?!
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1790 kcal
|
Grasa: 62,71g | Prot: 107,65g | Carbh: 204,68g.
Desayuno: Золотой Изюм (без Косточек), Домик в деревне Молоко 3,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fit Parad Семена Чиа, Овсяная Крупа. Almuerzo: Noyan Инжир Варенье Экстра , Пятерочка Банан, Творог 5%. Cena: Ашан Курага Экстра, Грецкие Орехи, SPAR Запеканка Творожная, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Pasa Bocas / Otros: Коломенское Хлеб Ароматный, Пятерочка Груша Желтая, ВкусВилл Творог с Наполнителем Инжир-Чернослив Двухслойный, Нектарин, Милка Шоколад Милка Орео, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. más...
|
peso estable
|
1 a 20 de 27
Comentarios
А какие рамки поставила себе кормящая женщина?)
21 jul. 18 por el miembro: Olga_Sol
|
либо у вас слишком мало калорий ,либо вы просто себя утешаете что вы кормящая ,и вам можно )
21 jul. 18 por el miembro: bukaaaa
|
1700ккал! На попе не сижу! 10 тыс шагов в день и тренировка 30 минут
21 jul. 18 por el miembro: Alishechka
|
Я себя не жалею) никогда) я оч самокритична! Как раз все вокруг твердят, что я кормящая и поэтому хочется жрать
21 jul. 18 por el miembro: Alishechka
|
Я кормила и худела на 2000-2100. И то иногда голодно было. Попробуйте поднять рск, у вас очень большой дефицит получается.
21 jul. 18 por el miembro: Olga_Sol
|
21 jul. 18 por el miembro: Alishechka
|
кормлю,употребляю 2000-2100,хотя по моему росту и физич.активности даже 2500 надо
21 jul. 18 por el miembro: Гала**
|
я тоже кормлю и у меня отёки конкретно из-за этого. убрала молочку и сразу минус на весах. сладкое ем, но до 50 граммов в день.
21 jul. 18 por el miembro: Toyger
|
Тоже плюсую, что на кормлении на 2000 можно хорошо худеть, а на 1700 жрать охота
21 jul. 18 por el miembro: Mousefm
|
А я наоборот не могу такое кол-во кКал в себя впихивать (тоже кормящая) 🙈
21 jul. 18 por el miembro: kavaalex
|
а сколько кормящим минимум нужно кушать ккал ? я ток начинаю. интересно.тоже гв.
21 jul. 18 por el miembro: nastya.yo
|
Мы тоже на ГВ, активном ГВ. Посчитала свой калораж с учётом этой особенности и желании похудеть он получился 2025 (+_50) ккал. Я не наедаю столько🙈
21 jul. 18 por el miembro: avariche
|
да-да, никого не слушайте!!! если идете к цели, идите! блин, мне в уши дули родные то же самое, типа ты кормящая и пр, так я после родов ещё и набрала за месяц) потом начала считать, ела на 1800, но и бегала каждый день по 10-12 км. похудела, ладно. сейчас просто поддерживаю вес, грудью тоже кормлю, и да, есть хочется все равно! сколько калорий ни ешь) я и 2500 пробовала есть) жор после кормления есть по-прежнему 😀 видимо, никуда он и не уйдет)
21 jul. 18 por el miembro: КсюхаВсеСмогу
|
Ну слушать кого но то не стоит ,они всегда будут что то говорить ,- тебе рано ,хватит ,молоко пропадет итд. а про калории я думаю маловато ,прибавьте Ещё 200-300 кк ,тем более у вас подвижный образ жизни 😉можно смело попробывать 2100 недели 2попитаться ,и всё будет хорошо ,раз срываетесь значить это мало для вас 🙁
22 jul. 18 por el miembro: bukaaaa
|
Спасибо всем! Попробую пару недель около 2 тыс держать! Все равно двигаюсь много! Днём вроде ничего-активность не даёт много есть, но как вечер-всех спать положила (2-е детей) и блин есть охота сразу же..
22 jul. 18 por el miembro: Alishechka
|
А для молока пейте больше тёплого питья. Если чай с молоком любите - то отлично идёт после кормления, и жор снимает)
22 jul. 18 por el miembro: Olga_Sol
|
Кормящие по норме должны кушать на 2500. И соотношение кбжу другое, белка нужно 2 г на кг веса.
22 jul. 18 por el miembro: laurasudovykh
|
А ещё попробуйте жиры ещё чуть поднять, до 80-90, мне помогло, вообще экспериментируйте, ищите комфортное для себя соотношение, у вас и активность высокая и гв, можно быть смелее вплане количества калорий) ну ещё имеет место быть психологическая составляющая вечером, когда это просто легкий и быстродоступный способ расслабиться вечером и просто отключить мозг жеванием )
22 jul. 18 por el miembro: Mousefm
|
Тоже худела кормящей. На 700-800 ккал. Скинула 17 кг тогда да полтора месяца. Но молока мало было
22 jul. 18 por el miembro: djenfa
|
800 калорий кормящей? Зачем я это прочитала???
22 jul. 18 por el miembro: Olga_Sol
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alishechka
|