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vicinissimo al primo obiettivo
..il più importante...
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68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1900 kcal
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Grasa: 45,82g | Prot: 101,79g | Carbh: 272,31g.
Desayuno: Philadelphia Philadelphia Light, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, San Benedetto Thè al Limone, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Santa Rosa Marmellata di Ciliegie. Almuerzo: Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Albicocche, Pesca Noce, Myprotein Impact Whey Isolate Vanilla, Olio Extra Vergine di Oliva, Poiatti Pasta, Zucchine Cotte, Patata Bollita, Pomodori. Cena: Pomodori, Pane Italiano, Cantalupo (Melone), Uovo all'occhio di Bue. Pasa Bocas / Otros: San Benedetto Thè Verde, Nestlé Maxibon. más...
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2562 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 2 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas y 13 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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