24 jul. 18 por el miembro: Irina-Raduga
|
24 jul. 18 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Кстати, не зачахнет 😉 занималась каждый день и просто 🙊
24 jul. 18 por el miembro: AnperaNew
|
Наоборот разгорится ахаахах. Я просто знаю что результата то быстрее не будет хоть 3 раза хоть 7. Интересует фиговых последствий не будет?
25 jul. 18 por el miembro: Irina-Raduga
|
перетренированность будет. потом вообще сил ни на что не буде
25 jul. 18 por el miembro: KateandKris
|
Вот этого и не хочется. Ну в сб вс я точно отдыхаю
25 jul. 18 por el miembro: Irina-Raduga
|
Имхо это надо в долгосрочной перспективе смотреть (месяца 2-3 + так походить), за неделю или 2 сложно что-то сказать. А так кто-то занимается и ничего, а у кого-то перетрен жестокий
25 jul. 18 por el miembro: razor-dazzle
|
А зачем на износ? А восстанавливаться когда? А проблемы не появятся со здоровьем?
25 jul. 18 por el miembro: K4t3r1na
|
25 jul. 18 por el miembro: Марго Ливарина
|
Мой знакомый ходит каждый день и всё хорошо😌
Лично мне требуется дня 2 в неделю для восстановления или становится тяжеловато)
Тут всё индивидуально😊
25 jul. 18 por el miembro: ksenia_panda
|
А мышцы восстанавливаться когда будут? Отдых для них так же важен, а может и больше даже, чем нагрузка. Я давно занимаюсь, по моим наблюдениям за телом лучше 3 - мах 4 тренировок не нужно, если они реально силовые)))
25 jul. 18 por el miembro: julika000
|
25 jul. 18 por el miembro: K4t3r1na
|
Я хожу потому что там горячая вода)) ну и грешно прийти в зал и не потренить) восстанавливаться они будут сб и вс)
25 jul. 18 por el miembro: Irina-Raduga
|
Отдых и восстановление это тоже тренировочный процесс 😉
25 jul. 18 por el miembro: rinkman1414
|
тренировки разные могут быть, даже силовые. Одни требуют обязательного восстановления, другие нет. Если чувствуете, что можете и вам в кайф — занимайтесь хоть два раза в день.
25 jul. 18 por el miembro: iCatz
|
Смотря какие тренировки. По самочувствию всё, я 4- 5 раз примерно в неделю тренируюсь, причем утром бегаю, а вечером треню по-разному. Мне так отлично, иногда хотелось бы даже и еще добавить, но времени не хватает. После тренировок всегда прилив сил, и ниче не чахнет.
25 jul. 18 por el miembro: Natatata1984
|
Думаю, что схватите перетрен (вы ж не про атлет) . И все, будет даже лень лёжа дышать. На ногожопные мышцы - время восстановления 24—72ч. Ну а кто тренит на стимуляторах, предтренах - то для цнс это совсем не хорошо. Обраточка может прилететь
25 jul. 18 por el miembro: ТЕНЬКИН
|
можно по дням раздробить. сделать на разные группы мышц- день ног. попы. спины.... и тд.
25 jul. 18 por el miembro: shadow1986g
|
я тренировалась каждый день, в итоге сердце бахнуло, тренировалась я так на протяжении 4 лет и тренировка минимум 1,5 часа, максимум нужно заниматься 4-5 раз
25 jul. 18 por el miembro: Viktoriya-vita
|
Восстановление также зависит и от фазы. Если в период овуляции восстановление идёт быстро(и вам гуд) , то под конец цикла - можно уже не вывезти. Гормоны - вся власть у них. Ну и от качества тренировок, конечно, зависит. Можно 2часа в носу ковыряться, а можно и тренить силовую
25 jul. 18 por el miembro: ТЕНЬКИН
|