Diario de 青春痘, 25 jul. 18

7/25我的營養早午餐😋
昨晚睡前熬的「南瓜蔬菜瘦肉粥+自備皮蛋1顆」；雞胸肉一小盒(只吃4塊，剩的晚上餓了再吃)；飯後水果-芭樂和百香果2顆，外加LCA506膠原蛋白養樂多1小罐😘

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1143 kcal

Grasa: 38,24g | Prot: 48,19g | Carbh: 154,41g.   Almuerzo: 山芋（加鹽，水煮）, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 有皮雞胸肉, 芭樂, 百香果, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 高麗菜, 南瓜粥, 蝦味先(辣味) 蝦味先(辣味). Cena: 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 摩斯漢堡 薯餅, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 摩斯漢堡 和風炸雞, 摩斯漢堡 藜麥地瓜烤雞沙拉. Pasa Bocas / Otros: LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多. más...

3417 kcal

Ejercicio: 步行16000步-10.8km - 1 hora, 拳擊有氧50分鐘 - 50 minutos, 瑜珈 - 1 hora, 游泳(蛙式) - 1 hora y 15 minutos, 踩飛輪 - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 5 minutos. más...