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O hamburguer fiz com carne magra e farelo de aveia. A guacamole pesquisei na internet a receita ficou uma delicia. refeição livre da semana dentro dos macros. Estou amando a dieta flexivel.
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1567 kcal
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Grasa: 75,85g | Prot: 110,11g | Carbh: 118,83g.
Desayuno: Mais Vita Açúcar Mascavo, Nestlé Leite em Pó Ninho, Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Cuscuz (Cozido), Ovo. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi, Vagem Cozida, Chuchu, Repolho, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Jucurutu Queijo Coalho sem Lactose, Hambúrguer Caseiro, Guacamole com Tomates. Pasa Bocas / Otros: Mandubim Pasta de Amendoim com Mel, Banana Prata, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mais Vita Açúcar Mascavo, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. más...
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2074 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Deporte - 40 minutos, Estudiar - 2 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de bea_mello
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