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Sekedar Share Aja ya. Ini Aku udah Obesitas 1. Makanya Aku harus Jaga Tubuh Buat Hidup Sehat . Takut nya Rentan Penyakit : Stroke , Diabetes, Jantung dll. Umur ku 27 tahun . Berat ku 74.5kg . Tinggi Ku 156 cm.
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2358 kcal
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Grasa: 83,75g | Prot: 120,66g | Carbh: 270,94g.
Desayuno: Egg White, Starbucks Caramel Macchiato (Grande), Starbucks Tuna Cheese Panini. Almuerzo: Rose Brand Bihun Goreng, Indomie Tom Yum. Cena: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) . Pasa Bocas / Otros: Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Pocky Double Choco. más...
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2014 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Descansando - 23 horas y 45 minutos. más...
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 Comentarios
29 jul. 18 por el miembro: balqiskyukyu
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29 jul. 18 por el miembro: Wenda aditya
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aq 67 kg tinggi 158 gak obese kok
29 jul. 18 por el miembro: eko.delayoga
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Eko@ Kamu nggak obesitas. Tapi itu over weight
29 jul. 18 por el miembro: hoknth91
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29 jul. 18 por el miembro: hoknth91
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kak @eko 67 kg juga otot semua mirip dwayne 'the rock' gak obes lah, malah itu body idola ...😁
29 jul. 18 por el miembro: Browsersss
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29 jul. 18 por el miembro: eko.delayoga
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Eko@ Iya nggak papà tetap semangat ya! Diet & Workout nya. Don’t skip leg day 😝 kita disini harus saling support 💪🏻👱🏻♀️
29 jul. 18 por el miembro: hoknth91
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@hok ia bro semangat workoutnya, diet jg jangan extreme, cut 500 mentok lah, terapin sama tubuh sendiri kalo kurang cocok ganti ritme
mulai mau dispilin d sini , cari2 komunitas sehat akirnya nemu juga
obes takut diabet ato darah tinggi tergantung makanannya sih bro, kalo demen manis dan carb arah diabet, demen asin arah hipertensi, demen sapi arah jantung,
orang obes sih banyakan makan pasti banyak 2k-2.5k kal dan kalo lagi ngumpul2 bisa 4k
soalnya aku obes jg
berat 105.5 sekarang tinggi 178.8
sudah dari januari diet dan cocok dengan pola meal aku dari 115kg dulunya
sekarang workout 5x seminggu 40-50 menit Senin, Selasa,Kamis,Jumat,Minggu
bykan weightlifting, uda ga cardio lagi bakar masa otot kalo kebanyakan kardio
29 jul. 18 por el miembro: mhs456
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Ini pakai aplikasi apa kak ? Terima kasih
02 ago. 18 por el miembro: cintri anjani
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