Diario de iaiamicia, 29 jul. 18

La mia pt te le fa usare senza problemi a patto di non esagerare. Comunque vai tranquilla 👍🏻 

Le spezie, a differenza degli oli, sono praticamente irrilevanti dal punto di vista calorico. 

Conteggio solo condimenti , mai spezie 

Mai conteggiate (erbe arrostite, basilico, paprika, etc...). Occhio però a quelle con il sale già incluso per il suo consumo totale nella giornata e non per le kcal (io ad es se le spezie lo contengono già evito di aggiungerlo nello stesso piatto)🤗 

Conto solo l'olio per ciò che riguarda il condimento, ho notato che qualcuno segna anche il succo di limone, ma io no... Spezie ed erbe le ho segnate qualche volta, per vedere l'apporto di sale (visto che avevo avuto episodi di ipertensione), ma normalmente non le segno.  

Grazie mille ☺️