|
крик души, много текста, но может кто дочитает и даст какой то совет! практически всю жизнь была полной, гены и все такое, спасибо папе, первый раз начала худеть в 9 классе, когда стрелка на весах указала на 65 кг, потом за 2 года все благополучно вернула. второй раз взяла себя в руки в 16 лет, так же с 65 кг, упорным трудом за 1,5 мес скинула 8 кг, потом спустя пару мес еще 3, держала себя в руках 3 года, потом вес начал расти вверх, беременность, роды, кормление грудью, малоактивный образ жизни и вуа-ля мой вес 75 кг. взяла себя в руки и стала худеть, после этого раза я худела до 54 и возвращалась обратно 3 раза. вот с новыми силами я взяла себя в руки и я практически на финишной прямой, я боюсь, боюсь опять поправиться, хочу быть стройной, для себя для мужа. это наверно, что то психологическое, если начинаю есть не могу остановиться, ем много, оч много вредной пищи, сладостей, ведь проще купить, вкусный торт или шоколад, а не стоять у плиты и готовить . как настроить себя, что пп это принцип жизни
|
890 kcal
|
Grasa: 26,29g | Prot: 31,62g | Carbh: 141,74g.
Desayuno: Мороженое Пломбир, Блины, Лаваш с сырои. Almuerzo: Своя Линия Кукурузные Хлопья, Виноград, Персики, Говядина с перцем, Салат капуста. más...
|
|
1532 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Мені так само, важко відмовитись.. Як не малечі вкусняшку купи, то чоловіку чіпсиків, морозиво і т.д.. важко втриматися, коли воно є, коли їдять вони.. але все, як тут хтось писав "пока не знайдеш для себе мотивації і сили волі в собі, то воно тобі не так і треба"- щось такого написали. Отож, подумайте для чого вам пп! хоча це ж не дієта, почніть з маленького, кусочок тортика на сніданок, почніть привикати пити 2 л води щодня. Поставте ціль на 3 дні, на тиждень, не біжіть далеко))) Читала в групі Аніти Луценко, що можна виробити привичку присідати, коли хочеться щось " вредного". .. виділяються всякі гормони радості, забуваєш про їжу і все таке))
ну от, про це можна писати багато, просто читайте тут людей, є дуже класні і цікаві дівчата тут!)) Не обов'язко щось виготовляти, мені от лінь і я їм прості продукти, але коли щось хочеться, то можна і приготувати або вже дозволити якусь вкусняху.. в межах розумного, головне щоб після неї не понесло..!
29 jul. 18 por el miembro: ivanchenkovaM1998
|
1.пп - это всегда готовка, надо свыкнуться с этим и жить так. 2.Не покупать вредное. 3.Считать съеденное и активничать. Здесь девочки разгоняют свой метаболизм, это позволяет есть больше и худеть.
Больше никак.
29 jul. 18 por el miembro: lisa757
|
вопрос, а как вы кормите своего ребенка? он тоже ест вредное? вам лучше бы перейти на его рацион, а не наоборот.
29 jul. 18 por el miembro: lisa757
|
Нет, ребенок есть норм пищу, а вот конфеты и печенье, пироженное это другое, это все покупное, булочки, вот с этим все сложнее
29 jul. 18 por el miembro: Darya.1990
|
я никогда не считала калории, и тоже люблю сладкое, особенно много ем его зимой. у меня по жизни низкое давление и я постоянно мерзну, греюсь чаем, а к чаю что-то да ухвачу сладкое. плюс зимой не пью воду и ем больше углеводов. потому всегда набираю несколько кг, весной сбрасываю, добавляю физнагрузку на воздухе. этой зимой попробую все считать. сладкое заменять сухофруктами и медом, пить вместо чаев воду, тренироваться.
29 jul. 18 por el miembro: lisa757
|
а у меня к сожалению склонность к полноте+ сидячая работа и поэтому не держать себя в рамках нельзя. надо настраиваться и быть красивой
29 jul. 18 por el miembro: Darya.1990
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Darya.1990
|