|
девочки, многие спрашивают про хлеб. могу сказать сразу я ем хлеб. каждый день сутра на завтрак. хлеб цельнозерновой. кбжу 260/14/24/46 . такой хлебушек очень полезен. поэтому не бойтесь его есть. к тому же столько вкусных бутеров можно сделать. например намазать творожным сыром и сверху ломтики рыбки или карпаччо или сыр или буженина или куриная ветчина ))))
|
95,7 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 25,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1345 kcal
|
Grasa: 61,77g | Prot: 108,51g | Carbh: 84,65g.
Desayuno: Фундук Фундук, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Тюменский Хлебокомбинат Булка 8 Злаков. Almuerzo: Кириешки Сухарики, Пережарка, Лапша, Ленморепродукт Кольца Кальмара. Cena: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Диетическая Творожная Запеканка. más...
|
|
2683 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|