Diario de Stefania87m, 30 jul. 18

intendi scottati sulla griglia? comunque si 

Perché il nutrizionista non me li ha messi nella dieta.. forse si è dimenticato 😩😹.  

Sai che la mia ex nutrizionista me li aveva messi ma solo 180 gr e da mangiare con moderazione (idem per quello gialli) Invece via libera a quelli verdi! 

Io li considero comunque verdura. 

Perché hanno tanti carbo, circa 5 gr per etto 

Oddio oggi era la giornata no Carbo... li dovevo mangiare domani allora... che nervi... però alla fine nei due giorni in cui non mangio carboidrati ha detto di aumentare con le verdure. Considerando che ho mangiato solo quello forse può andare bene lo stesso... saranno stati 100 gr scarsi 

Io li mangio e li reputo verdura solo che è abbastanza “zuccherina”. Di solito tendo a consumarla a pranzo e meno a cena. Non faccio distinzioni tra peperoni rossi, giallo o verdi. Comunque se a cena ho voglia di quella tipologia di verdura la consumo lo stesso consapevole che però contiene più zuccheri naturali rispetto ad altre. Questo però lo ho dedotto io, sono mie consideraIoni, è come mi regolo io con i peperoni. 

Io avevo le verdure separate in 2 gruppi, quelle che potevo mangiare a volontà e quelle da limitare. Quelle da limitare erano: asparagi melanzane carciofi cavolini di Bruxelles fagioli rape pomodori peperoni rossi e gialli zucca gialla e carote.  

Io seguo la mia nutrizionista che non mi ha dato assolutamente limitazioni sui peperoni... piuttosto sulle carote! I peperoni sono la mia verdura preferita e ne faccio fuori a bizzeffe 😂 

Come volevasi dimostrare: tanti nutrizionisti tante idee diverse! Fai quello che ti dice chi ti segue, non c’è meglio cosa ❤️ 

La mia dietologa me li ha messi, ma nella mia dieta è tutto pesato; eventualmente li posso sostituire con una verdura equivalente per calorie (verdura e frutta è divisa in gruppi secondo le calorie).  

Certo vanno benissimo 

io li mangio tranquillamente. non hanno pochi carbo, ma chissenefrega li conto e mi regolo di conseguenza. 

p.s. sono buonissimi!! anche crudi 

Verdura grigliata è tutta consentita :) l'unico limite che avevo nella dieta erano le carote con moderazione in quanto ricche di carboidrati ma tutte le altre verdure sono okay 🤗 

Tutte le verdure fanno bene (poi devi vedere in base alle intolleranze che hai) ma globalmente fanno bene. Ovvio che devi sempre guardare le sue caratteristiche, perché per quanto poco hanno sempre carbo e proteine. 

Grazie a tutti per le vostre opinioni e consigli 😘😘😘 

ragazzi ma come mai ci sono nutrizionisti che danno verdure libere? Tipo il mio, la cosa mi suona strana visto i vostri commenti 🤔 

Ci ho pensato anche io... ma guardando la mia dieta direi che è talmente ipocalorica che bisogna recuperare con verdure free 😅 ad ogni modo non sono una nutrizionista o una “pro” quindi non ne ho idea... don’t come for me hahaha 

Perché non riusciresti mai a mangiare kg di verdure che causerebbero notevoli cambi di macronutrienti. Quindi servono e ne mangi il giusto di tuo.