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早餐～歐式雜糧麵包+自製桑椹醬&優格+🥑+藍莓+☕️
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1339 kcal
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Grasa: 46,52g | Prot: 61,17g | Carbh: 141,27g.
Desayuno: 桑椹果醬, 六甲田莊 原味優格, 全聯 酪梨, 藍莓, 黑咖啡, 歐式雜糧麵包. Almuerzo: 7-11 綠竹筍, 新東陽 肉鬆, 7-11 皮蛋瘦肉粥, 每朝健康 雙纖綠茶. Cena: 炒杏鮑菇, 秋葵（冷凍）, 7-11 筊白筍, 蒸南瓜, 市場 烤雞, 皇宮菜. Pasa Bocas / Otros: 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 香蕉, 市場 仙草冰. más...
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1201 kcal
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Ejercicio:
快走5公里粉+跑步2公里 - 1 hora y 4 minutos, 腹部運動 - 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 26 minutos. más...
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