Diario de Rayfa8620, 02 ago. 18

hari makan yg sehat2..
bayam merah kukus 28 gram(di entry gak ada ..adanya spinach gitu doank)
ikan tenggiri 62 gram ..di entrinya ada mackerel..
lalu nasi coklat 55 gram

---

797 kcal

Grasa: 33,18g | Prot: 46,75g | Carbh: 77,96g.   Desayuno: Chicken Broth, Bouillon or Consomme, Sugar, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted). Almuerzo: Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Salted Mackerel, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur. Cena: Tropicana Slim Skim Milk Non Fat, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Egg Omelet or Scrambled Egg. más...

1827 kcal

Ejercicio: day 3 Wo Abs busy people Fitness Blender - 30 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 20 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Descansando - 18 horas y 15 minutos, Durmiendo - 4 horas y 15 minutos. más...