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Uma lembrança:
"Para conseguir reduzir o colesterol, deve então:
Aumentar o consumo de vegetais
Garantir o consumo de 2 a 3 peças de fruta por dia
Trocar os cereais e derivados de cereais refinados por versões integrais
Aumentar o consumo semanal de peixes gordos e diminuir o consumo de carne,
preferindo as carnes “brancas” e sempre retirando a pele e toda a gordura visível
Incluir na alimentação sementes, frutos oleaginosos e leguminosas
Preferir o azeite, óleos vegetais e cremes vegetais em detrimento da banha e manteiga
Evitar a ingestão de produtos de charcutaria, de produtos de pastelaria e confeitaria, snacks doces e salgados e de outros produtos processados ricos em gordura saturada e trans e açúcares." by - Fundação Portuguesa de Cardiologia
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689 kcal
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Grasa: 7,38g | Prot: 32,61g | Carbh: 127,54g.
Desayuno: Café Expresso, Canela, Maçãs Gala, SoNatural Kefir 100% Natural. Almuerzo: Continente Pêra, SoNatural Kefir 100% Natural, Maçãs Gala, Cenouras, Laranjas. Cena: Água, Coentro, Continente Feijão Frade Cozido, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Pingo Doce Queijo Fresco Light, Tomates, Clara de Ovo Cozida. Pasa Bocas / Otros: Ameixas. más...
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