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deadline 2 minggu
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53,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1799 kcal
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Grasa: 72,83g | Prot: 76,39g | Carbh: 225,32g.
Desayuno: Perkedel Kentang, Telur Dadar, Teh (Buatan), Puding Coklat, Pisang, Roti Gandum Panggang 100%, Roti Gandum 100%. Almuerzo: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng. Cena: Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Udang. Pasa Bocas / Otros: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Pisang, Donat Dilapisi Gula. más...
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2601 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 50 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Natación (Moderada) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 16,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de nethavani
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