|
Пора браться за себя всерьёз,
устала от всего, «качели» веса 😩 с легкостью гуляют 3-4кг, хочу стабильного снижения⬇️⬇️⬇️⬇️
Надеюсь записи тут помогут 🤞🏻
За Советы буду благодарна👩🏻🏫
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1555 kcal
|
Grasa: 33,28g | Prot: 43,48g | Carbh: 278,17g.
Desayuno: Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Almuerzo: Жменька Крупа Кукурузная, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%. Cena: Макдоналдс Мороженое с Шоколадом, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Каждый День Пшено. Pasa Bocas / Otros: Fine Life Сушки, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Красное Яблоко. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|