Diario de 青春痘, 12 ago. 18

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8/12週末料理早午餐-2人份:
💁🏻‍♀️我的:無糖優酪乳1杯(剩180cc);荷包蛋x1顆;五花肉1片;茄汁黃豆40g;100%全麥麵包1塊60g(無糖、無油);草莓牛奶夾心麵包1/2份。
💁🏻‍♂️老公:米漿1大杯;荷包蛋x2顆;五花肉1片;茄汁黃豆45g:牛奶麵包2條(後來老公2條牛奶麵包自行從冰箱拿了草莓醬🍓抹在中間，當草莓夾心麵包😍我拿過來吃了半份🤤對紅色的草莓難以抗拒😋)
🙋🏻‍♂️飯後水果-綜合水果一盒(紅心芭樂+白心芭樂+鳳梨)🙋🏻‍♀️

Ver Calendario de Dieta, 12 agosto 2018:

1333 kcal

Grasa: 27,51g | Prot: 47,89g | Carbh: 208,77g. Desayuno: 康寶草莓果醬, 全家牛奶麵包條麵包, 荷包蛋, 茄汁黃豆(馬來西亞-雄雞標) 茄汁黃豆, 全麥（100％）比高包, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Almuerzo: 蟹黃味瓜子仁(甘源) 蟹黃味瓜子仁(甘源), LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 火龍果. Cena: 紅燒魚, 炒高麗菜, 炒菠菜, 皇宮菜, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 肉粽, 菜包. más...