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青春痘
Diario
13 ago. 18
Diario de 青春痘, 13 ago. 18
Perfil de 青春痘
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大姨媽走後,一大早我就把她忘記帶走的行李和垃圾(💩)清了一些掉🤣今早⬇️0.4😘
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
肌力訓練50分鐘
有氧舞蹈50分鐘
53,9 kg
Disminuído hasta ahora:
13,4 kg
.
Aún para ir:
0,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 agosto 2018:
1207 kcal
Grasa: 23,42g | Prot: 170,53g | Carbh: 77,67g.
Desayuno:
義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 餐前全麥麵包.
Almuerzo:
豬里肉(柳肉,瘦肉), 菠菜, 軟滑豆腐, 低脂牛奶.
Cena:
芭樂, 花枝, A菜, 炒高麗菜, 牛肉湯底, 大閘蟹, 蝦.
más...
1596 kcal
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
讚喔👍👍
13 ago. 18 por el miembro:
尼歐NEO
厲害餒 運動大量大量的
13 ago. 18 por el miembro:
不能放棄的啾
今晚的運動臨時喊卡,被Call回娘家吃晚餐😅明天再找時間補運動好了😅
13 ago. 18 por el miembro:
青春痘
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