Diario de Teri60, 13 ago. 18

Как то так.
Решила все таки уходить на поддержку постепенно, буду прибавлять по 50 к в неделю, надеюсь оставшиеся 3,5 кг сойдут пока я буду уходить на разгон, а это целых 8 недель😅. Потом месяц-полтора на поддержании и снова в дефецит до новой цели 50-52 кг.

---

1509 kcal

Grasa: 70,39g | Prot: 119,51g | Carbh: 100,96g.   Desayuno: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Рататуй, Грин Лайн Фундук Жареный, Магнит Сметанковый Сыр, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер, Яйцо, Valio Молоко 1,5%. Almuerzo: Готово! Кускус с Томатами, Valio Молоко 0%, Energy Diet Грибной Суп. Cena: Рататуй, Магнит Филе Тилапии. Pasa Bocas / Otros: Valio Молоко 0%, Кубанская Буренка Творог 0,2%, Energy Diet Smart Лимонное Печенье . más...