|
честно записала весь "читмил". а по сути... мне просто хотелось есть. у меня две недели до операции и врач сказал, что мне с таким весом будет очень сложно. вот меня и стрессаннуло. к тому же пообедала сегодня только полшестого, ноголодалась, теперь наесться никак не могу. дальше в обычном режиме, никаких разгрузок.
|
1850 kcal
|
Grasa: 55,34g | Prot: 167,16g | Carbh: 191,71g.
Desayuno: кексы овсяные, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо Куриное. Almuerzo: Перекресток Какао-Порошок с Ванильным Ароматом, желе молочное ванильное, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Цукини, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Cena: Рот Фронт Халва Глазированная Шоколадной Глазурью, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, кексы овсяные, Яблоко Зеленое, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, кексы овсяные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. más...
|
|
1494 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Sentado - 4 horas, Cocinar - 1 hora y 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Lavar Platos - 40 minutos. más...
|
|