Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
spenk84
Diario
22 ago. 18
Diario de spenk84, 22 ago. 18
Perfil de spenk84
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
ragazzo come mi devo regolare con la divisione dei macro? c'è qualcuno che mi può spiegare come funziona? grazieeee
Ver Calendario de Dieta
, 22 agosto 2018:
1384 kcal
Grasa: 28,89g | Prot: 77,56g | Carbh: 190,16g.
Desayuno:
Dolcezze del Mattino Fette Biscottate Integrali, Coop Marmellata di Arance, Ecolife Latte di Soia.
Almuerzo:
Eurospin Salmone Norvegese Affumicato, Vivo Meglio Pane ai 4 Cereali.
Cena:
Pomodoro Cuore di Bue, La Molisana Spaghetti Quadrati.
Pasa Bocas / Otros:
Cocomero, Mirtilli, Snep Plus.
más...
1 Seguidor
Apoyo
Comentarios
Ci sarà sicuramente qualcuno più esperto. Ma ci sono varie formule 50/25/25 oppure 40/30/30 in base ai propri obiettivi e come ci si trova meglio. Puoi cominciare come vuoi e poi mano mano aggiustarli...
22 ago. 18 por el miembro:
Patrizia1975
So che per le donne è meglio non scendere mai sotto 0,8/1 gr di grasso x peso corporeo
22 ago. 18 por el miembro:
Patrizia1975
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de spenk84
Ver la Historia Completa