Diario de 青春痘, 23 ago. 18

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8/23運動後的晚餐:
烤雞腿1隻(扣掉盤子250g重，雞腿196g)
無糖優酪乳1杯280cc

Ver Calendario de Dieta, 23 agosto 2018:

1849 kcal

Grasa: 84,93g | Prot: 89,50g | Carbh: 185,35g. Desayuno: 無糖豆漿, 全家小籠湯包, 飯糰, 萬歲牌無調味綜合果 (28克). Almuerzo: 蜂蜜芥末醬, 全家鮭魚彩蔬握沙拉, 鮭魚, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 百香果, 粉條, 餛飩湯, 水餃. Cena: LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 卜蜂蜜汁燒烤雞腿. más...

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Comentarios

怎麼可能，這時候約哥的口頭禪要說了「太少」

23 ago. 18 por el miembro: 尼歐NEO

光吃這一隻大的蜜汁烤雞腿，熱量就差不多是約哥一份6吋的Subway了🤣

23 ago. 18 por el miembro: 青春痘

吃完整隻烤雞腿，又喝完280cc的無糖優酪乳後，剛又吃了8顆葡萄，and又進廚房調了一杯310cc的大漢酵素(30g濃縮酵素+280cc開水)，準備待會盥洗完看電視喝掉😋

23 ago. 18 por el miembro: 青春痘


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