Diario de Lapova Nastya, 23 ago. 18

Сегодня совершенно случайно коллега по работе узнала, что я считаю калории. Мало того растрындела всем остальным, так ещё и прилюдно начала это обсуждать и учить меня. Мол, это всё ерунда, бесполезная трата времени. И совет мне даёт: «Чтобы похудеть, нужно перед сном съедать два белка, без желтков, они вредные!» Это она по телевизору от какого-то доктора услышала. Я думала, все уже давно знают, что худеют не от каких-то продуктов, а от дефицита, что от продуктов зависит только качество тела. И опять желтки, которые не угодили🤦🏼‍♀️Ну и конечно же, её не интересовал тот факт, что в приоритете у меня здоровье и сбалансированное питание, а не похудение. И если мне захочется вечером торт и КБЖУ будет позволять, то я его съем. В общем, людям, не следящим за питанием, трудно понять ежедневные подсчеты. И, наверное, таких большинство. Много букв получилось, но хотелось поделиться историей.

---

1369 kcal

Grasa: 39,40g | Prot: 117,76g | Carbh: 154,41g.   Desayuno: Яблоки, Перекресток Физалис, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast , Boombar Джем, Голубика, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Мёд, Bonduelle Маслины без Косточки, Золотая Fishка Кета Слабосоленая , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, VitaLat Сыр Камамбер, Meggle Мягкий Сыр, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом. Almuerzo: Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , Огурец (с Кожурой), Паста с гречневой лапшой и курицей🍝. Cena: Творожная запеканка🍮, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Дары Природы Салатная Фантазия, Золотая Fishка Кета Слабосоленая , Домик в деревне Молоко 0,5%, Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой, Помидоры, Черная Карта Кофе . Pasa Bocas / Otros: Рататуй🌶, Творожная запеканка🍮, Домик в деревне Молоко 0,5%. más...