Результаты после месяца работы над собой в тренажёрном зале (было/стало) Грудь 83/80 Талия 64/62 Живот (на уровне пупка) 67/66 Низ живота 72/71 Бедра 85/84 Нога 43/42 Не значительно, но процесс пошёл
|
48,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1497 kcal
|
Grasa: 49,76g | Prot: 62,66g | Carbh: 198,58g.
Desayuno: Травяной Чай, Экзон Гематоген Кокосовый, Березка Сырок 5%, Мёд, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Almuerzo: Чай, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром и Зеленью, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Каравай Придвинья Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Каравай Придвинья Хлеб Бородинский, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Идеал Шоколад 80%, Кофе (Растворимое), Березка Сырок 5%, Тушеные Овощи. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Батончик Fitness. más...
|
|
1687 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Limpieza - 40 minutos, Aeróbic - 47 minutos, Descansando - 12 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
Comentarios
Юля молодец работай дальше, строй фигуры своей мечты.
24 ago. 18 por el miembro: Duall
|
Работаю. Тем более, работы ооооочень много
24 ago. 18 por el miembro: juli zakh
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de juli zakh
|