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간헐적 단식 내일이면 정확히 일주일째. 물론 처음하는거라 일주일 동안에 많은 fuckup 이 있었지만, 정체기가 온 나의 다이어트는 변화가 필요해.
간헐적 단식에 대해 많은 리서치를 해본 결과
이제 슬슬 감이 온다. 처음 이틀은 멋모르고 마구잡이 음식섭취ㅜ결과 솟아 오른 혈당에 노곤증에 잠만 자서 모르게 일일 일식을 하게 되었지만 삼일째부턴 그 동안 못 먹었던 간식에 뭐에 난리 부르스를 췄네 ㅎㅎ
일일 권장 칼로리의 - 200 만 잡아보고, -300 으로 늘려보자.
이번주만, 이번주만 그래도 먹고 싶은 식단 조금 먹어주자. 이놈의 정체기 한달을 가네
아직도 할수 있어 아자아자
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1453 kcal
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Grasa: 51,30g | Prot: 87,69g | Carbh: 152,69g.
Almuerzo: 현미밥, 불고기. Cena: 불고기. Pasa Bocas / Otros: 토마토 케첩, 핫도그, 호박떡. más...
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1771 kcal
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Ejercicio:
Yoga - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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