Diario de aisyah.ishaq, 28 ago. 18

bisa turun 1kg/hari,pasti diet nya super extrim.dan kabar buruk nya selain merusak kesehatan,BB yg turun juga hanya air,coba deh sesekali makan berlebih atau diatas BMR,pasti naik drastis juga. 

nilai normalnya 1kg perminggu...mgkn yg brkurang kadar air ditubuh kalo 1 kg perhari...siap2 dehidrasi sist... 

@dyahrsf kalau per minggu turunnya 1 kg apa sudah bisa di assume itu weight loss, fat loss atau still water loss only ya? 

@nuzul : kalau awal2 mulai diet,yang turun air dulu...katanya setelah BB stag cukup lama terus turun lagi,itu baru fat loss.lebih tepat nya sih timbang di timbangan khusus yang bisa cek kadar air/lemak dsb. 

owh gtu ya,pantesan awal2 diet seminggu bs turun 3kilo, stlh hmpir sebulan bbku mlah stag slama 2 mgu lbh ini.  

@lenliu oh gtu ya, stuck nya kisaran berapa lama ya Kak biasanya? Skalian mau tanya dong klo masak soun atau bihun pakai bumbu indomie goreng gtu, Kcal nya jadi mgacu ke Indomie goreng kah? Mkasi Kakak 

@Nuzulisya setau aku pertama tama berat air yang turun, selanjutnya kalo gak olga masa otot yang hilang dan terakhir baru lemak yang berkurang, Lemak itu yang paling terakhir hilangnya, karena dia memang energy cadangan, kalo gak kepepet ya gak dipake, bahkan tubuh kita akan mempertahankan semaksimal mungkin tuh lemak demi menjaga tubuh kita tidak kekurangan energy untuk tetap hidup. 

@nuzul : masa stagnan BB tiap individu beda2...utk bumbu indomie kurang tau juga,yang bikin tinggi kalori nya itu mie atau bumbu nya.tapi kalo mie saja,di FS ini kalori nya 200'an saja.indomie goreng 380'an kalori.berarti bumbu indomie nya sekitar 180'an kalori donk. 

jeng-jeng, kalau bicara penampilan ya bicara bentuk tubuh. Kalau ingin tau bentuk tau ada kemajuan atau tidak, patokan adalah fat mass index tubuh, jadi coba ketik di google fat mass women entar keluar tuh foto-foto bentuk tubuh berserta kadar massa lemak.  

serem hehe 

mungkin berat air yg kurang...awal2 program weight loss hal itu mungkin2 aja...tp ekstrim jg sih 1 hari 1 kg...yg jelas klo fat loss ga mungkin secepat itu deh..