Diario de Mirianfrois, 28 ago. 18

sabemos q temos q beber em media uns 2Litros de agua , mas como tenho muita dificuldade para fazer isso , ai vai minha agua.... coloquei nela gengibre, limão e uma folha de cove (:-)

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1208 kcal

Grasa: 49,28g | Prot: 89,21g | Carbh: 104,26g.   Desayuno: Café (Infusão), Salada Crua, Quaker Farelo de Aveia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Café (Infusão). Almuerzo: Batata Doce, Brócolis Chineses (Cozido), Purê de Batata Baroa, Contra-filé, Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca. Cena: Maracujá, Brócolis, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Liv Up Frango Ao Molho de Curry e Cúrcuma, Queijo Minas, Laranjas, Vigor Leite Fermentado, Carambola. más...

2584 kcal

Ejercicio: Natación (Rápido) - 45 minutos, Elíptica - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...