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Pesaba 53 cuando me embaracé subí 20 kilos de esos malditos solo me quedan 4,200 ojalá logre llegar a mi meta de aquí a diciembre fines de diciembre ... trato de no comer más de 1.500 calorías al día maximo y siempre semisanas... menos los fin de semanas que me tomo unas cervezas y bueno comemos cosas ricas como sushi ... si no bajo un kilo de aquí a un me pondré sumamente estricta ... se me olvidaba trato de hacer mínimo 3 veces a la semana ejercicio , baje una aplicación que se llama instafit y desde que la baje he podido perder 3 kilos ... se las recomiendo ... todas las ideas para un buen deficit calórico es bienvenido !
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2052 kcal
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Grasa: 64,73g | Prot: 127,91g | Carbh: 214,41g.
Desayuno: Lider Mix Frutos Secos Natural, Mi Tierra Maravilla Tostada, Vivo Avena y Quinoa, Vivo Granola Miel y Almendras, Colun Leche Semi Descremada, Café Cortado. Almuerzo: Costa Galletas de Agua, Huevo, Sopa de Fideos con Carne de Vacuno. Cena: Cerveza Normal, Brócoli, Puré de Papa, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Pasa Bocas / Otros: Costa Galletas de Agua, Regimel Mermelada de Mora, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Café, Plátano. más...
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