|
Alhamdulillah berat badan udh bergeser lg... setiap Senin Selasa program diet IF, Rabu makan diatas BMR, Kamis puasa lg, Jumat Sabtu makan d atas BMR d tambah olahraga, hari Minggu cheating day sama olahraga zumba. jadi seneng liat timbangan bergeser terus...
|
1177 kcal
|
Grasa: 54,79g | Prot: 36,24g | Carbh: 129,16g.
Desayuno: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Kerupuk Beras, Kue, Opak. Almuerzo: Teh Herbal, Bihun (Dimasak), Kecambah, Bakso Daging Sapi. Cena: Roma Sari Gandum, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Daging Sapi, Aice Strawberry Crispy. Pasa Bocas / Otros: Indofood Doritos. más...
|
|
2039 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|