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Pucha llevo 3 semanas comiendo menos de 1500 calorías, haciendo 45 minutos de ejercicios 4 veces por semana, había bajado 2 kilos y ahora subí 1
Eso me pone muy triste y desanimada 😩😩😩😭😭😭
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1149 kcal
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Grasa: 54,41g | Prot: 46,66g | Carbh: 121,14g.
Desayuno: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Pan Integral, Huevo Revuelto. Almuerzo: Empanada de Queso. Cena: Quaker Avena Instantánea, Piña, Colun Yoghurt Batido Light. más...
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peso estable
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 Comentarios
Puede ser que tu dieta o entrenamiento no sea el adecuado
31 ago. 18 por el miembro: jpepo
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No te desanimes! Es un camino largo, puede ser retención de líquidos o cambios en tu ciclo menstrual! Sigue adelante 💪💪💪
31 ago. 18 por el miembro: andrew0606
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No será que estás entrando a tu periodo menstrual ?
31 ago. 18 por el miembro: tepit
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Me pasó algo similar☹️. Estaba muy contenta por que iba bajando de peso y de la nada subí 1.5kg. Pero a no desanimarse y ser perseverante
31 ago. 18 por el miembro: pazsitamar
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mejor guiate por el % de grasa
31 ago. 18 por el miembro: macarenacontreras
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Sigue probando y viendo, ensayo y error, darás con tu dieta y lo exacto para tu cuerpo...sabes si tus medidas han cambiado?? capacito q si y entonces si estarías bien ;)
31 ago. 18 por el miembro: Nory_1
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Gracias!! Tomare todo en cuenta 🤗
01 sep. 18 por el miembro: valitadiaz
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Si haces ejercicio y haces déficit lo más probable es q hallas eliminado grasa y estés formando músculo!!!
A mi me está pasando llevo 14 dias en deficit he bajado apenas 2 kg pero he reducido considerablemente medidas, al déficit sumemosle mxo ejercicio y masajes 🤗🤗 saludos y es normal desmotivararse o apenarse yo quería tirar todo x la borda pero no hay q seguir 👌🏻
01 sep. 18 por el miembro: valecita34
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Tienes q hacer puro cardio para poder bajar más rápido. Por ejemplo si llegas a estar por sobre peso tienes q bajar con cardio hasta llegar a tu peso casi Ideal y de ahí recién empezar con ejercicios para musculatura como abdominales , flexiones , entre otros con pesas , etc. Yo he bajado 6 kilos en un mes con la dieta cetogenica q consiste en no consumir más de 50 carbohidratos diarios donde tienes q eliminar las masas , frituras , leche, fruta , por un mes y si haces ejercicios puedes llegar hasta bajar más de 10 kilos y después al otro mes incorporas la fruta y la leche y al tercer mes una taza de carbohidratos como arroz fideos legumbres ect si haces así como le dijo téngalo por seguro q baja más de 15 kilos. Yo baje 13 kilos al principio luego empecé de nuevo y baje 6 kilos más.
01 sep. 18 por el miembro: tere_leal
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Puede ser incluso retención de líquidos! Guíate por la grasa y siempre por la ropa, si estás haciendo las cosas bien, lo más probable es que sea músculo. No es peso bajo ningún punto de vista!
01 sep. 18 por el miembro: Yo2610
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Porcentaje de grasa no peso! Cómprate un plicometro y con eso puedes ir viendo tu porcentaje de grasa semana a semana...y ojo con la alimentación quizás estés estancada y debas hacer una variación para salirte del estancamiento
01 sep. 18 por el miembro: danielvidalt
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x favor no pesques los consejos de tere
01 sep. 18 por el miembro: FernandaLlauquén
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