Diario de Janotte, 03 sep. 18

Gewicht bleibt, Fettanteil jedoch -1,6% und Muskelanteil +1,2% seit des letzten Wiegens!

Im Spiegel sehe ich deutliche Verbesserungen der Haut und deutlichen Speckverlust an Po / Hüften / Oberschenkel , von daher bin ich auf dem richtigen Weg

69,7 kg Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.    Aún para ir: 6,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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566 kcal

Grasa: 21,39g | Prot: 48,57g | Carbh: 42,31g.   Desayuno: Kaffee mit Milch. Almuerzo: Power System Whey Protein 80 Erdbeer. Cena: Fresh Care Caesar Salat. Pasa Bocas / Otros: Dornfelder. más...

641 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Apple Health - 15 horas y 30 minutos. más...