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pois bem de volta essa semana pra tentar achar meu foco que perdi. vou comecar a fazer diferente dessa vez . vou procurar a fazer coisas que ocupam a minha mente . coisas que são prazerosas pq sinceramente sinto que tô ficando sem forças pra lutar contra a balança por isso necessito muito mudar de taticas. estou escrevendo só um desabafo sei que muitas pessoas asim como eu sofre compulsão alimentar sofre frustrações e acabam se sabotando no seu plano alimentar. queremos alcançar nossos objetivos mais tem hora que acoida fala mais alto e é isso que eu quero controlar em min controlar minha mente quero me descobrir descobrir oque eu gosto é não gosto de fazer para ocupar a minha mente e não pensar em comer. muitos pensam que compulsão e frescura que comemos pq queremos e que pra emagrecer basta fechar a boca .mais não compulsão alimentar vai muito além disso quando se tem fome vc come pra alimentar o seu corpo e quando vc tem compulsão vc come pra alimentar a alma fujir de algum problema se sentir feliz se satisfazer mais logo em seguida o sentimento de culpa vem . estou dizendo esaas coisas como um desabafo e não para ser julgada por ninguém apenas estou descrevendo a minha realidade oque vivo no meu dia a dia mais como disse no começo estou buscando novas formas de lidar com esse problema é tenho certeza que vou conseguir pq uma vez eu consegui pq não conseguir de novo ? basta eu tentar buscar acreditar para conseguir #minha força vem de dentro de min.
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156 kcal
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Grasa: 7,81g | Prot: 12,12g | Carbh: 6,88g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Clara de Ovo Cozida, Alface. Cena: Alface, Pepino (Descascado), Omelete. Pasa Bocas / Otros: Guaravita Guaravita Zero, Guaravita Guaravita Zero, Guaravita Guaravita Zero, Guaravita Guaravita Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). más...
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2703 kcal
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Ejercicio:
Muay Thai - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora. más...
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 Comentarios
Vou direto ao ponto. Sua gordura está baixa demais, isso não garante que irá emagrecer, somente que torna o caminho mais dificil e consequentemente não vai ter adesão da dieta. Tente ser mais consistente no consumo de carboidrato escolhendo uma quantidade e ficando nela sempre. Você consome poucos ovos, são fundamentais. Se não está passando fome, eu desconfio que esteja, a baixa caloria não tem problema por que uma hora ela vai aparecer mesmo estando 0 g de carboidrato. Mas se estiver, isso é um grande problema por que fome é altamente estressante.
05 sep. 18 por el miembro: WRSA_Willian
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