Diario de carolinosvdv, 05 sep. 18

Si tu n'as pas de soucis médical, tu peux faire ton fitness. Insiste bien sur l'échauffement (articulaire, musculaire) et les étirements de fin de séances. N'oublies pas de bien boire également. Ne force pas sur les mêmes zones si tu refais ce qui a été travaillé avant hier. 

D´accord merci! Je vais pas trop forcer alors. Je vais pas faire travailler les jambes du coup, trop de courbatures à cause d’hier.  

Si tu en as envie profite et fais-le en respectant ton corps (suis les conseils d'Aprator !). :) mais si c'est pas une vraie envie, si c'est en mode "je dois absolument brûler des calories", c'est que c'est pas sain et qu'il vaut mieux éviter. :) 

Oui tout à fait! Non j’ai vraiment envie, ça m’oxigene la tête et je me sens plus énergique dans la journée quand je fais une petite séance de sport. Les endorphines, j’en ai besoin! 😊 

Ça c'est cool ! Je me sens pareil maintenant avec le sport et c'est génial :D. Hésite pas à consacrer quelques minutes à tes jambes quand même pour échauffement et étirements, malgré les courbatures ;) ça leur fera du bien !  

Une prof de sport disait que le mieux pour les courbatures c'était de soigner le mal par la mal. Testé et approuvé ! 

Sauf que la douleur, quelle qu'elle soit, c'est un message du corps pour dire "attention, il y a un problème". Y aller doucement pour bouger malgré les courbatures, jusqu'être échauffé et à l'aise, c'est bien et ça les diminue. Mais forcer comme un bourrin sur des courbatures en restant sourd à ce qu'elles essaient de nous dire, c'est tout sauf sain. 

Ne travaille pas les muscles courbaturés. N’oublie jamais que le plus important c’est le repos. C’est pendant le repos que tu prends du muscle. 

48 heur repos 

Je te conseille d'en faire un peu et surtout de bien t'échauffer, mais ne Bourrine pas ça pourrait te faire une blessure grave 

Attendre