Diario de gating, 08 sep. 18

Biegi z rana jak śmietana. Może to nie rekord świata ale dla mnie pierwszy 🏃‍♂️od ponad roku😓 a na dodatek nigdy nie było tak szybko💪. Oczywiście zróżnicowany teren bo „życie to nie bajka”🤣

---

2896 kcal

Grasa: 154,04g | Prot: 195,61g | Carbh: 180,80g.   Desayuno: Ogórek Małosolny, Pomidory, Lidl Mąka Żytnia Pełnoziarnista, Ocean Sea Łosoś Atlantycki Wędzony na Gorąco, Jajko, Białko Jaja Kurzego, Bluedino Ser Morski, Masło, Sottile Gusto Olej z Pestek Winogron, Biedronka Pieczarki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Luximo Czekolada Gorzka 70%. Almuerzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Grejpfrut. Cena: Lasagne. Pasa Bocas / Otros: Masło, Lasagne, Toblerone Czekolada Toblerone. más...

3899 kcal

Ejercicio: Deporte - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...