Diario de elentianave, 10 sep. 18

Saatnya back on track setelah 2 mingguan cheating nyomat nyomot 😂💪 alhamdulillah naik cuma 2ons 😂😂😂

75,8 kg Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.    Aún para ir: 10,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1343 kcal

Grasa: 61,53g | Prot: 100,68g | Carbh: 98,24g.   Desayuno: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Puyuh, Telur Rebus. Almuerzo: Rempeyek, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Bayam Dimasak (dari Segar), Alfamart Ikan Pindang, Nasi Jagung. Cena: Bango Kecap Manis, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Puyuh, Ikan Lele, Tempe Goreng. más...