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青春痘
Diario
10 sep. 18
Diario de 青春痘, 10 sep. 18
Perfil de 青春痘
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9/10今天的餐點:🍽
💁🏻♀️早餐:清蒸檸檬鮭魚1/2份(100g)、清炒黃宮菜1/2份、無糖優酪乳200cc。
💁🏻♂️早餐:紅燒餛飩拉麵🍜、清蒸檸檬鮭魚1/2份(100g)、清炒黃宮菜1/2份。
💁🏻♀️午餐:Subway潛艇堡-全麥辣雞肉6吋+黑咖啡1杯+白巧克力夏威夷果餅乾1片(太甜了🤦🏻♀️)
💁🏻♀️運動前晚餐:苜蓿生菜卷x1
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, 10 septiembre 2018:
1420 kcal
Grasa: 43,18g | Prot: 98,73g | Carbh: 172,70g.
Desayuno:
義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 肉鬆.
Almuerzo:
拉麵, 皇宮菜, 不倒翁 (OTTOGI) 辣牛肉湯, 餛飩, 鮭魚.
Cena:
芭樂, 味全 LCA506活菌發酵乳, Subway 照燒雞肉沙拉.
más...
1942 kcal
Ejercicio:
慢走10900步/7.2km - 2 horas, 踩飛輪 - 50 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
好少 晚餐只有生菜🤔🤔🤔
10 sep. 18 por el miembro:
josephc0917
今天應該會瘦 有subway
10 sep. 18 por el miembro:
josephc0917
嗯,今早回來一點了,感謝subway😅
10 sep. 18 por el miembro:
青春痘
嗯 那減肥不錯👍
10 sep. 18 por el miembro:
josephc0917
什麼,賽百味會減肥!!我也要買!!!(全城暴動)
10 sep. 18 por el miembro:
mariah6166
熱量不高,又可以有飽足感,也不錯吃,但記得不要選熱量高的醬和熱量高的麵包喔,我個人是偏愛全麥麵包口感和義大利油醋醬的清爽😋
10 sep. 18 por el miembro:
青春痘
我選蜂蜜燕麥加蜂蜜芥末醬一點點
11 sep. 18 por el miembro:
josephc0917
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